身形窈窕动人的卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)如何控制体重，保持完美体态？我们来看看她的食谱、锻炼和小诀窍！
身高175cm的卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)体重保持在57kg，窈窕动人。这样的美丽身材可是有秘诀的哦，一起来向她学习学习！
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)16岁就开始当模特儿，一直以来都很注意自己的体重控制，但真正注意维持身体曲线是从她拍《霹雳娇娃》开始，她当时连续接受3个月的严苛武术训练来锻炼体力和维持窈窕身段，从那时开始，她就下定决心要一直保持良好的身材曲线。
少量多餐、大量运动
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)的食谱：
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)在30岁之后更注意自己的饮食，她的健身教练建议她采取少量多餐的方式，开出了一天6餐的低碳水化合物组合餐菜单：
早餐：少量米饭、绿花椰菜、用柠檬汁烹调的去皮鸡肉
第2餐：蛋白质饮料
午餐：生菜沙拉、去皮鸡肉或少油脂的牛肉
第4餐：水果和坚果
晚餐：3～4颗蛋白做的蛋卷，搭配蕃茄、洋葱、洋菇及香料做成的酱汁
第6餐：蛋白质饮料
Tips：
1、不碰面包、面条和饼干等精致食物，这些食物含大量糖分，而身体消耗热量就是先消耗糖才消耗脂肪，若一直补充糖分，就无法消耗到脂肪。
2、不喝汽水，即使是低卡汽水也一样，德州大学最近研究发现，一个人每天喝一罐汽水，会有65％的机率会导致体重过重。
3、详细纪录自己的饮食，这样的话，当你在吃东西时会更注意，自然而然会避免垃圾食物。
4、想吃甜食时，就嚼无糖口香糖来抑制自己的欲望。
少量多餐、大量运动
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)的食谱：
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)在30岁之后更注意自己的饮食，她的健身教练建议她采取少量多餐的方式，开出了一天6餐的低碳水化合物组合餐菜单：
早餐：少量米饭、绿花椰菜、用柠檬汁烹调的去皮鸡肉
第2餐：蛋白质饮料
午餐：生菜沙拉、去皮鸡肉或少油脂的牛肉
第4餐：水果和坚果
晚餐：3～4颗蛋白做的蛋卷，搭配蕃茄、洋葱、洋菇及香料做成的酱汁
第6餐：蛋白质饮料
Tips：
1、不碰面包、面条和饼干等精致食物，这些食物含大量糖分，而身体消耗热量就是先消耗糖才消耗脂肪，若一直补充糖分，就无法消耗到脂肪。
2、不喝汽水，即使是低卡汽水也一样，德州大学最近研究发现，一个人每天喝一罐汽水，会有65％的机率会导致体重过重。
3、详细纪录自己的饮食，这样的话，当你在吃东西时会更注意，自然而然会避免垃圾食物。
4、想吃甜食时，就嚼无糖口香糖来抑制自己的欲望。
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)的锻炼：
卡梅隆·迪亚兹(CameronDiaz)年过30还能保有正常的的新陈代谢率，也是她不易发胖的原因之一，不过这是因为她大量运动的缘故，尤其是滑雪、游泳、冲浪等激烈运动(从她常被狗仔队拍到在海边的照片可以证明这一点)，此外，她每周至少运动5天，一次做25～30分钟的运动，包括心肺功能训练和弓箭跨步下蹲练习。她也推荐在拍摄《霹雳娇娃》时候学会的咏春拳，可以强化手臂、腰部和肩膀线条，对于提臀和锻炼腹部肌肉也有很好的效果。
