伴随着喧嚣的夏季结束，凉爽的秋天已经姗姗而来，在秋高气爽的秋天，走出城市，走进大自然，放慢生活节奏，解除工作压力，让身体和精神得得到放松和愉悦。如何既身心放松、享受美丽风景的同时收获减肥成果呢？资深体重管理专家金山特别向大家推荐以下方法。
1．面对美食，要一个盘子，盛出自己想要吃的量，可以分次，但总量要控制，吃完后就停止。
2．吃一口，把筷子放下来多嚼几下，细细品味。
3．如果是和朋友聚餐或是工作上的应酬，可以尽量多地和他们交谈，分散注意力。
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