五大“良方”保乳腺健康

女性要保持乳腺健康，首先要维持一种平和的良好心态，其次定期自查、到医院检查、加强运动、多吃蔬菜水果也是女性保持乳腺健康不可缺少的“良方”。

　　哪些人容易患乳腺癌？

　　年龄在40至45岁之间的女性；有过乳腺癌家族史；首次月经时间早于12岁的；接受过放射性治疗的病人；酗酒；超重；惯于久坐，缺乏运动的生活方式；没有生育小孩或生育时间过晚等人群都容易患乳腺癌。

　　是不是生了小孩进行过哺乳的女性就不容易患乳腺癌？

　　是否哺乳不是会否患乳腺癌的决定因素，但哺乳及哺乳时间较长却是一种保护因素。

　　乳腺癌都有哪些表征呢？

　　可以看看乳头有否液体流出，是否凹陷，形状和大小有无改变；肿块皮肤是否凹陷，有“酒窝症”发生；乳房皮肤外表是否改变，出现了“桔皮症”；腋窝是否肿胀或有肿块。这些都是可能患上了乳腺癌的危险信号。

　　对乳房作自我检查的正确方法是什么？

　　在每次月经结束后约一周内，你都应该对自己的乳房进行自查。第一步，对着镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常；第二步，举起双臂，观 察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常；第三步，用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体；第四步，仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，用手触摸对侧腋下、 乳房尾叶有无肿块；第五步，用手触摸对侧乳房，转小圈，尽量覆盖所有的区域，轻压感觉皮肤下的改变，重压感觉深部乳房组织的改变。如果发现与平时有不同的 地方，应及时到医院向医生咨询及进行检查。

　　喂奶期间，孩子吸奶将乳头吸出裂口，非常痛，这该怎么处理？

　　喂奶前要注意乳房和孩子口腔的清洁，喂奶以后及时用碱性清洁剂清洗，还可以适当的抹一点凡士林软膏。同时，注意喂奶以后尽量将乳汁排空，避免乳汁淤积，出现乳房炎症。