0～3个月宝宝健身操 　　打水操 　　1　让宝宝平躺，握住宝宝的双腿脚踝。 　　2　先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。 　　3　也可在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，反复10次。 　　打鼓操 　　1　让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。 　　2　将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。 　　3　以同样的动作，右手也做一次。 　　4　左、右两手一同向胸口敲一次。 　　扭扭操 　　1　让宝宝平躺，握住宝宝双脚。 　　2　将左脚抬起，交叠于右脚上（此时宝宝的腰部应该微微扭转）。 　　3　恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。 　　颈部操 　　1　让宝宝趴着。 　　2　双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。 　　3　轻轻地放平宝宝，如此反复10次。 　　4～6个月宝宝健身操 　　飞机操 　　1　妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。 　　2　妈妈逐渐往后躺下，此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。 　　3　妈妈利用小腿力量，双手撑住BB的腋下，让BB像小飞机样趴在妈妈的小腿上，上下摆动BB。 　　4　结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。 　　骑马操 　　1　妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。 　　2　将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。 　　3　轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 　　跳跳操 　　1　抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。 　　2　撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。 　　3　腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动。