深夜，请闭眼

       你知道吗，人的眼睛是一盏灯，展示着能量的充沛与枯竭。眼睛打开的时候，身体释放能量，瞳孔放大，就是能量迅速转化热量的过程。而眼睛闭上，身体释放能量的速度就会下降，体温也会下降，心跳的速度也会下降。
        因此，到了深夜，请闭上你的眼睛，开始休息，不然，你的青春就会在深夜里燃烧殆尽。
        到了深夜需要睡眠的原因，有三个：1、在于自然界的变化，这个时候，太阳离地球远了，身体能量的直接来源减少。2、植物停止了光合作用，空气中氧气的含量减少，二氧化碳增加。3、白天身体的消耗和损耗，都需要时间来进行修补，而在身体工作状态下，身体是无法进行修补的，只有在睡眠状态下，修补才能够进行。这就像一辆汽车，运行一段，需要进行维护，而维护必须让车停下来，不可能边开车边维修。
        睡眠中体温下降的人，不容易累也不容易老，反之，睡眠中体温上升的人，老得很快。
        你必须保证在夜晚8点至凌晨2点之间的睡眠，因为这一段时间是身体的造血时间，如果这个时间内的睡眠不足，那么身体总的血液的量就会下降，身体的血液得不到及时的更新，血液中的红血球数量不断减少，身体携带和储藏氧气及养分的能力就不断下降，细胞就无法得到及时而充分的养分与氧气，衰老就随之而来，身体的老化就会加快很多。
        肝脏的解毒机能，也在大约凌晨一点到四点之间达到高峰，如果这个时间你不能够处于良好的睡眠状态，那么，肝脏就无法完成解毒工作，毒素将在身体内堆积，形成血毒症，而引起各种疾病，并加速衰老。